przed treningiem

Zalecana (średnia) dawka Beta-alaniny to ok. 4g.na dobę. Czy takie rozbicie jest ok? Przed treningiem trzy kapsułki tested betaalanine 2.25g.i po treningu CWS zawierający 2g. B-A.

możesz sprobowac, choc wolalbym dac przed treningiem 4-6g normalnie,zdr

maslo38 Vitalmax, Beta-alanina Activlab w kapsach, Shock Therapy i kofeine DT przed treningiem shock+kofa+ba 3g, po treningu mono+ba 3g DNT mono + ba 3g mono 5g na porcje

zacznij od jednej rano i dwóch przed treningiem

michal polecam treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kubi mozesz tak zrobic Wlasnie sie nad nia zastanawialem, bo cena niezla. Mysle, ze 2 caps jak zarzuce przed treningiem bedzie ok.

[...] cykl na monohydracie z sfd pure creatine oraz nitrobolonie energizer. Stąd moje pytanie o dawkowanie. Z tego co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g tyle ile [...]

porcja nitro przed treningiem, 5g mono po treningu. W dnt 5g mono rano, zdr

[...] cykl na monohydracie z sfd pure creatine oraz nitrobolonie energizer. Stąd moje pytanie o dawkowanie. Z tego co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g tyle ile [...]

Witam jeśli na opakowaniu kreatyny cm3 trec jest napisane aby 1 porcję czyli 4 caps stosować dajmy rano po przebudzeniu przed treningiem i po wychodzi na to że dziennie 12 capsów trzeba zażyć . Czy to nie za dużo ? Tak samo w DNT 3x zażywać czyli codziennie wychodzi po 12 capsów to 360 caps starczy nam na równy miesiąc czy to nie za mało ? Dzięki [...]

czasem mam ciężki dzień i mało chęci do treningu, mogę sobie wtedy rozpuścić napój energetyczny w tabletce musującej np"Tiger" - przed treningiem?

8kaps saw przed treningiem + 2 kapsy cm3 A Po treningu 4 kapsy cm3 w dnt 4kapsy cm3

mozesz zmieszac choc smakowo moze byc petarda :), lub jendo po drugim wypic przed treningiem. Ogolnie dawkowanie bcaa to min 1g/10kg masy. Daj tez porcje po treningu, zdr

[...] chodzę najczęsciej na 9:00 rano, latem jeszcze cześniej. Czytalem ze w takim przypadku mozna brac 2 rano na czczo i 2 po treningu? (normalne dawkowanie bowiem 2 rano i 2 przed treningiem wg producenta). Cykl rozumiem powinien trwać około 4-6 tygodni? Nie mam specjalnie ułożonej diety tak jak widze tutaj niektórzy profesjonalnie ww,b,t [...]

Wzialem te dwie probki przed treningiem jako jedna normalna porcja i.. jedyne co mi zpompowalo to chyba wyobraznie, bo zadnej roznicy nie czulem na treningu xD Do tego chyba tylko bardziej bylem zmeczony bo az w glowie mi sie krecilo ze zmeczenia

nic sie nie stanie jak wezmiesz wszystko razem tak z 20 min przed treningiem powinno wstarczyc

DT przed treningiem porcja cp, po treningu porcja cp+carbo, DNT 5g mono

szukam czegoś do 20-25 zł zeby było kilka dawek i właśnie przed treningiem

Dzięki za rady. adzik123 - staż mój to około 7-8 w miarę systematycznych treningów, na pewno nie do końca przemyślanych, o odżywianiu nie wspominając. Pierwszy trening był z 2-3 lata temu, ale po 2 tyg. przestałem ćwiczyć, coś tam na klatkę machałem... Myślałem nad splitem 2x partia w tygodniu, tego z twojego podpisu. No to zaczynamy jechać z [...]

[...] Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + margaryna + pieczeń z kurczaka/jakaś wędlina + warzywa Posiłek 3 (w szkole): To samo co posiłek 2 Posiłek 4 (po przyjściu ze szkoły, przed treningiem): Odżywka białkowa Posiłek 5 (po treningu) torebka ryżu/kaszy / makaron + pierś z kurczaka + surówka Posiłek 6 twaróg/serek wiejski + mleko + [...]

[...] mnie wqrwia, że ćwiczę takimi ciężarami jak pół roku temu, tak siła spadła:( --------------------------------------------------------------------------- Micha trzymana, przed treningiem szejk - 30g płatków owsianych, 40g białka, jabłko. Po treningu 100g ryżu parabolicznego (nadaje się na po treningowy?) 200g piersi z indyka i warzywa na [...]